Succesvolle, intelligente mensen die hun gezondheid net zo serieus nemen als hun carrière, hoef ik vaak niet veel te vertellen. Ik kan volstaan met hen te begeleiden op verschillende niveaus van de onderstaande piramide. Ze begrijpen dat ze primair gedreven zijn om zich gezond te voelen en er goed uit te willen zien, en daartoe is het nodig om in controle te raken over de aspecten die hen sterk en fit maken én houden.

Deze controle bepaalt voor 85% ons geluksgevoel.

Wanneer daaraan is voldaan of zijn daarin een knelpunt onderkennen, voelen ze de behoefte om doelen op andere levensgebieden te stellen of onderliggende belemmeringen aan te pakken. Hier kom ik vaak goed van pas, door dit op een of meerdere gebieden te verkennen, te verdiepen, zodat de klant tot inzicht en (her)besluiten kan komen. Deze positieve invloed op de verschillende levensgebieden leidt dan tot een breder niveau van welzijn, rust en voldoening.

Met de fysieke en bredere gevoelswereld goed op orde, zijn klanten in staat om op het hoogste niveau te presteren. Ze maken impact door uit te blinken in hun onderneming, professie en persoonlijke levenssfeer. Als coach help ik bij reflectie op de ontwikkelingen, uitdagingen en keuzes die deze klanten voortdurend moeten maken om dit niveau te behouden en verder uit te bouwen.

Dan stelt zich bij de meeste mensen de vraag naar zingeving. Dit is doorgaans niet beperkt tot het hoogste niveau van de piramide, maar speelt op onderliggende niveaus vaak ook als een belangrijke drijfveer. Toch is het – als kroon op het werk – de wens om iets na te laten (legacy). Dit kan van alles zijn, van groot tot klein, van persoonlijk tot zakelijk of maatschappelijk. Het is van belang om te achterhalen wat het is, waar het voor staat en wat er nodig is om dat te bereiken. Juist wanneer materieel of familiair ‘succes’ al vroeg in iemands leven is bereikt of gekoppeld is aan de behoefte aan emotionele bevestiging, kan dit nogal eens een uitdaging zijn. Daar help ik dan bij.

Kort gezegd draait het bij een gezonde piramide van „succes”, zoals je wilt, eigenlijk om de normale behoeftevervulling en hiërarchie om tot een levenskrachtig en voldaan leven te komen. Hierbij geldt: “Life’s a struggle for many and a puzzle for most” (Handy, 1994). Slimme mensen zoeken hulp bij het oplossen van die worsteling of die puzzel.

De meeste mensen zijn al goed bezig met hun gezondheid en fitness door regelmatig te sporten en gezonder te eten, om fit te blijven en in vorm te komen.

Een groot deel van hen vindt een goed ritme en voelt zich lekker in hun vel. Anderen lukt het echter niet om hun doelen te halen of vast te houden. Dat komt omdat gezondheid verder gaat dan alleen beweging en voeding.

Tijdens deze 1-op-1 coachingsdag ontdek je dé sleutel tot het bereiken van gezondheids- en fitnessdoelen. Hiervoor zijn namelijk 5 essentiële vaardigheden* nodig. Ik help de cliënt inzicht te krijgen in welke van hun vaardigheden het beste geoptimaliseerd kunnen worden voor een gedragverandering en goed eindresultaat.

Bovendien zetten we dit gelijk om tijdens een heerlijke, gezonde lunch. We bespreken jouw eetgedrag en keuzes aan tafel, en hoe je dit op een eenvoudige manier kunt verbeteren. Thuis, in een restaurant, op het werk, op vakantie en onderweg, zonder op smaak en genot te moeten inleveren.

De cliënt gaat naar huis met heldere doelen en acties, en heeft er zin in om zelfstandig aan de slag te gaan.

*Veranderings- en stressmanagement, slaap, voeding, beweging & herstel.

Succesvolle, intelligente mensen die hun gezondheid niet zo serieus nemen als hun carrière, komen in een situatie van disbalans terecht. Vaak zijn ze gedurende een te lange periode te hard gegaan, ten koste van zichzelf (en anderen…). Ik tref ze vaak op het punt dat ze dat zelf doorhebben. Eerder lukt het meestal niet om ze te bereiken. Dat heeft veel te maken met het feit dat hun gewoontegedrag ertoe heeft geleid dat ze ver af zijn komen te staan van hun pure, zelfverbonden persoon en bijbehorend gezond gedrag. Ze zitten in deze vicieuze cirkel en zijn dan meestal rationeel niet toegankelijk.

Er is bij hen dan ook meestal eerst een wake-upcall voor nodig (medische diagnose, ziekte of dood van een geliefde, overspel of scheiding, problemen op het werk of pensioen). Als coach is het extra lonend om voor deze klanten een rol van betekenis te kunnen spelen. In een eerste kennismakingsgesprek bepalen we of ik degene ben die ze verder kan helpen.

Wanneer dit het geval is, bied ik een 1-op-1 coachingsdag, gevolgd door 8 opeenvolgende 1-op-1 bijeenkomsten, 1 groepscoaching aan, de ‘EHBO-kit’. Hierbij brengen we de situatie van de klant in kaart en komen we tot inzicht wat er in een kort traject wel en niet verbeterd kan worden.

We kijken uitgebreid naar de gezonde vaardigheden van de klant: wat gaat er wel goed, waarop kan worden voortgebouwd? Daarbij maak ik gebruik van een aantal tools die ervoor moeten zorgen dat de klant snel uit zijn negatieve vicieuze cirkel raakt.

Wanneer de klant een nieuw perspectief leert zien en stappen zet om dit te bereiken, kunnen we na het behalen van de doelen en het vieren van de resultaten deze fase en de EHBO-kit succesvol afsluiten.

Vanuit de EHBO-kit kan het twee kanten op:

1. de klant kan zelfstandig goed verder op het eerste en tweede niveau van de succes-piramide waarbij de klant al dan niet van onderhouds-coaching gebruik wil maken, of
2. de klant heeft behoefte én baat bij een langer begeleidingstraject. Hiervoor bied ik transformatie-coaching aan. Een traject dat overigens niet alleen uit de EHBO-kit voort hoeft te komen.

Hieronder leg ik uit waarom ik dit traject het “Cadeau aan jezelf” noem.

Succesvolle, intelligente mensen die keuzes maken en hun gezondheid serieuzer nemen dan hun carrière of geld (god en de hele wereld…) erkennen dat het voor hen belangrijk is fundamenteler aan de slag te gaan met zichzelf en hun persoonlijkheid.

Ze voelen vaak al jaren dat ze iets missen, niet helemaal in contact zijn met zichzelf en anderen, twijfels hebben over hun emoties, een wankelend zelfbewustzijn hebben, en moeite hebben met zelfacceptatie, enzovoort. Meestal hebben ze hun weg hiermee gevonden en nemen het voor lief “dat ze zijn wie ze zijn“.

Bij het werken aan gezondheid of tijdens een interventie kan het gebeuren dat dit zich ineens manifesteert. Het wordt duidelijk dat ongezonde gewoontes of gedragingen, bewust of onbewust, in stand worden gehouden. Het beoogde resultaat wordt om onduidelijke redenen telkens niet bereikt.

Begrip en doorzettingsvermogen op persoonlijk vlak ontbreken. Het zelfbeeld, zelfwaardering of narratief zijn “onverklaarbaar negatief”. Dit resulteert in gewoontegedrag en dat vormt dan een belemmering om verder te komen. Het moet worden aangepakt en wanneer de klant inziet dat dit dé sleutel is, wordt het traject naar het resultaat een “Cadeau aan jezelf“.

In dit jaarprogramma ontdek je de oorsprong van je negatieve gedrag en hoe dit zich in de loop van je leven ontwikkelt. Ook leer je hoe dit gedrag je tot nu toe heeft gediend en hoe je het kunt vervangen door nieuw gedrag wat je vooruit gaat helpen.

Op basis van een unieke werkwijze en methode, ga ik met deze klanten aan de slag om op de onderdelen 1. zelfverbinding, 2. persoonlijkheid en 3. rituelen een duurzame verandering tot stand te brengen.

Verandering die maakt dat een klant zodanig in verbinding komt met zijn werkelijke ik, zijn potentiaal als persoon en door hem of haar gewenste rituelen.

Hierdoor worden existentiële blokkades weggenomen en ingeruild voor vrij en gelukkig makend gedrag. Het uiteindelijke doel is: gezond oud worden, jezelf zijn en doen wat je wilt en vervult. Het leven vieren!

Als coach begeleid ik je op gestructureerde en systematische wijze door dit proces, waarbij we met beide benen op de grond blijven en geen gebruik maken van niet-zintuiglijk waarneembare aspecten van de werkelijkheid (esoterie en pseudowetenschap).

We richten ons op concrete gedragsmatige waarneming, logica en verificatie van effect en resultaat. Transformatie-coaching vraagt om maatwerk en kent een langere doorlooptijd, zoals een jaarprogramma op basis van verschillende werkvormen en met diverse contact-, evaluatie- en opvolgmomenten.

Aan de slag gaan met je gezondheid is voor iedereen mogelijk en kan op verschillende niveaus plaatsvinden. Bovenstaand heb ik mijn werkwijze en aanbod toegelicht. Ik spreek ook heel graag over dit thema!

• Piramide-feest: Met INSPIRATIE-COACHING help ik klanten die stappen in hun ontwikkeling willen zetten om CONTROLE te krijgen over hun gezondheid, fitness, én uiterlijk.
• EHBO-kit: Met INTERVENTIE-COACHING help ik klanten die met hun fysieke en mentale gezondheid ‘below the line’ zijn beland en die dit willen omkeren voor meer INVLOED op hun welzijn, veerkracht, gemoedsrust, én het bevorderen van open communicatie.
• Cadeau aan jezelf: Met TRANSFORMATIE-COACHING help ik klanten om vanuit zelfverbinding en hun persoonlijkheid tot zelfgekozen gezonde rituelen te komen voor meer focus en IMPACT, én zelfverwezenlijking voor flow en voldoening in het leven – hun LEGACY.

Speciaal aanbod:

• Retreat: Ik organiseer regelmatig kennismakingsretreats om klanten in korte tijd een grote sprong vooruit te helpen. Dit is normaal gesproken een onderdeel van het jaarprogramma.
• Onderhoudscoaching: De klant en ik houden elk kwartaal de vinger aan de pols en monitoren de gezondheid en ambities van de klant op alle vlakken. Tevens lossen we actuele uitdagingen in de coaching samen op.
• Sabine als spreker: Ik werk graag met een professioneel publiek en verzorg interactieve sessies waarmee de deelnemers met plezier gezond gedrag leren ontwikkelen. De deelnemers ervaren wat er nodig is om van hun leven(sstijl) een groot feest te maken.

Laat je mij weten wat ik voor jou/jullie kan doen?